{"id":1189,"date":"2021-04-16T07:07:25","date_gmt":"2021-04-16T07:07:25","guid":{"rendered":"https:\/\/www.oikia.it\/news\/?p=1189"},"modified":"2021-04-16T07:07:39","modified_gmt":"2021-04-16T07:07:39","slug":"7-fonti-di-stress-nella-tua-camera-da-letto","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.oikia.it\/news\/7-fonti-di-stress-nella-tua-camera-da-letto\/","title":{"rendered":"7 fonti di stress nella tua camera da letto"},"content":{"rendered":"\n

La camera da letto probabilmente non \u00e8 il punto focale della tua casa<\/a>. Ma \u00e8 uno spazio in cui trascorri una buona parte della tua vita.<\/p>\n\n\n\n

Per molti di noi, tuttavia, la camera da letto pu\u00f2 essere fonte di ansia. Tendiamo a trattarla pi\u00f9 come un contenitore che come un rifugio. Per evitare di svegliarsi la notte a causa dello stress, \u00e8 pi\u00f9 importante che mai rendere la camera da letto un ambiente rilassante<\/strong> per dormire.<\/p>\n\n\n\n

Nella nostra vita ci sono molte fonti di stress che non possiamo controllare, ma la tua casa non dovrete essere una di queste.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Vediamo insieme come alleviare lo stress nella tua camera da letto analizzandone le cause.<\/em><\/p>\n\n\n\n

1. Disordine<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

Non dovrebbe sorprendere che il disordine sia in cima alla nostra lista: sovraccarica i nostri sensi, ci distrae, rende difficile rilassarsi. Per evitarlo investi in soluzioni di archiviazione<\/strong>. Tieni i vestiti sporchi in una cesta ed evita di lasciare che le cose si accumulino.<\/p>\n\n\n\n

Se riesci a trovare facilmente le cose e muoverti facilmente nello spazio, prepararsi per la giornata o per dormire \u00e8 automaticamente pi\u00f9 piacevole.<\/p>\n\n\n\n

2. Oggetti che inducono sensi di colpa<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

Anche le tue migliori intenzioni potrebbero stressarti. Prendi, ad esempio, l\u2019attrezzatura per esercizi: pu\u00f2 aggiungere un ulteriore strato di ansia. Se disponi di spazio potresti adibire una parte della casa a palestra<\/a>.<\/p>\n\n\n\n

Se puoi, rimuovi tutte le attrezzature per esercizi dalla camera da letto. Fai un ulteriore passo avanti e non tenere documenti o qualsiasi altra cosa correlata al lavoro.<\/p>\n\n\n\n

Stare vicino a uno spazio con un lavoro incompiuto pu\u00f2 disturbare il sonno e rendere difficile rilassarsi in preparazione al sonno.<\/p>\n\n\n\n

3. Elettronica<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

Ormai, probabilmente hai sentito che la luce blu del tuo smartphone, tablet o schermo TV pu\u00f2 sconvolgere il tuo ritmo e rendere pi\u00f9 difficile il riposo notturno.<\/p>\n\n\n\n

Per migliorare davvero le tue possibilit\u00e0 di riposo di qualit\u00e0, oltre agli schermi inizia a eliminare altri dispositivi elettronici<\/strong> che distraggono dalla tua camera da letto, incluso il caricabatterie del telefono.<\/p>\n\n\n\n

4. Cattiva illuminazione<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

Che importa come \u00e8 illuminata la tua camera da letto se \u00e8 buio quando dormi? Molti sono spesso sorpresi di apprendere che una cattiva illuminazione della camera da letto pu\u00f2 rendere difficile rilassarsi e addormentarsi<\/strong>. Molte luci LED e ad alta efficienza energetica producono una buona quantit\u00e0 di luce nello spettro blu e dovrebbero essere evitate in camera da letto.<\/p>\n\n\n\n

Le luci esterne fuori dalla finestra possono anche tenerti sveglio la notte. Le tende oscuranti sono una soluzione semplice per questo problema. Inoltre, un\u2019illuminazione inadeguata quando ti stai preparando pu\u00f2 essere stressante quanto un\u2019illuminazione intensa di notte.<\/p>\n\n\n\n

Si potrebbe stratificare l\u2019illuminazione nella stanza e utilizzare dei dimmer per regolare l\u2019intensit\u00e0 e per soddisfare le diverse esigenze durante il giorno. Gli applique accanto al letto possono essere utili quando si legge a letto.<\/p>\n\n\n\n

Leggi i trend di illuminotecnica del 2021<\/a><\/em><\/p>\n\n\n\n

5. I colori della vernice sbagliati<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

C\u2019\u00e8 un intero settore della psicologia dedicato alla comprensione degli effetti del colore sul comportamento umano. E, come probabilmente puoi immaginare, il colore sbagliato nella tua camera da letto potrebbe dare la differenza tra un rifugio tranquillo e un posto stressante.<\/p>\n\n\n\n

Il rosso \u00e8 associato a una forte energia e all\u2019aggressivit\u00e0, alza la pressione sanguigna e la frequenza cardiaca. I colori come il blu, il verde e il bianco hanno un effetto calmante. Il colore della vernice dovrebbe essere rilassante per favorire il riposo e il relax<\/strong>. I colori vivaci, le stampe o le strisce molto audaci non favoriscono il riposo e il buon sonno.<\/p>\n\n\n\n

Leggi la nostra guida sulla scelta dei colori<\/a><\/em>.<\/p>\n\n\n\n

6. La storia della stanza<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

La storia complicata della tua camera da letto potrebbe stressarti inconsciamente. Se dormi in una stanza in cui tu e il tuo coniuge litigate sempre, o condividevi con un ex o che evoca in qualche modo un passato doloroso, \u00e8 come dormire con il nemico ogni notte<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

Ma questo non significa che dovresti mettere in vendita la tua casa o iniziare a cercare un nuovo appartamento. Invece, dai alla stanza un restyling semplice ma significativo spostando o sostituendo i tuoi vecchi mobili. Cambia l\u2019atmosfera!<\/strong><\/p>\n\n\n\n

7. Comodini inadeguati<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

I mobili possono essere una fonte di stress in camera da letto, soprattutto se hai troppe cose stipate in un piccolo spazio. Molte persone scelgono un comodino che sia carino ma non funzionale<\/strong>, come un antico traballante o uno senza spazio.<\/p>\n\n\n\n

I comodini possono anche diventare un punto cardine per il disordine rendendo difficile rilassarsi. Non lasciare che bollette, libri, fazzoletti o altri oggetti vari diventino una casa permanente sul tuo comodino.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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